Çocukların Beyin Gelişimini sağlayan yiyeçekler hangileridir, çocukların beyin gelisimini sağlayan y

zahide 3 Oca 2017

  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    163,441
    350
    38


    Yumurta
    Yumurta gibi yüksek protein içeren besinler çocukların konsantrasyonunu artırır.
    ;
    Yoğurt
    Yağ, beyin sağlığı için çok önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle tam yağlı yoğurt, beynin aktivitesini artırarak hücre zarı gelişimine destek olur. Yoğurda ekleyebileceğiniz birkaç parça bitter çikolata ile beyin kan akımını artırarak çocuğunuzun zihnini daha aktif tutmasını sağlayabilirsiniz.
    Yeşillik
    Folat ve vitamin dolu, ıspanak, lahana gibi yeşillikler çocuğunuzun ileri yaşlarda demans olma riskini düşüren sağlıklı bir diyetin parçalarıdır. Özellikle yumurtalı ıspanak ve lahana cipsi yeni beyin hücrelerinin büyümesine yardımcı olur.
    Balık
    Doğal yağlı balık, iyi bir D vitamini kaynağıdır. Çocuğunuzun bilişsel gerileme ve hafıza kaybına karşı beynini korumak için Somon, ton balığı, sardalye gibi Omega-3 içeren balıkları yedirin.
    Doğal et
    Yapay madde, boya, aroma, koruyucu ve tatlandırıcı içermeyen etleri tercih edin. Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş gıdalardan uzak durun.
    Kuruyemiş ve tohumlar
    Protein, esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineraller ile dolu, fındık ve tohumlar çocuğunuzun sinir sistemini mutlu eden besinlerdir.
    Yulaf ezmesi
    Protein ve lif bakımından zengin yulaf ezmesi, kalp ve beyin damarları sağlığını korur. Yapılan bir çalışma, şekerli yulaf ezmesi yiyen çocukların şekerli tahıllar yiyen çocuklara göre bellekle ilgili akademik görevleri daha iyi yaptığını ortaya koymuştur.
    Besinleri tatlandırmak için şeker yerine tarçından yararlanın. Baharat bileşikleri beyin hücrelerini koruma konusunda destek görev yaparlar.
    Elma ve Erik
    Çocuğunuz kendisini halsiz hissediyor ve özellikle tatlı yemek istiyorsa elma ve erikten yararlanın. Mevsiminde tüketilen elma ve erik antioksidan içeriğe sahiptir
    alıntı
     
  2. S£V®

    S£V® süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    106,752
    769
    36


    ZAHİDE Hanım Emegine sağlık güzel paylaşım için teşekkürler
     
  3. E b r u

    E b r u süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    20,501
    433
    38


    emeklerıne saglık ablam paylasım ıcın tesekkurler
     
  4. KAFKASKIZI

    KAFKASKIZI süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    22,733
    241
    0


    hepsi çok güzel bilgiler emeğine ellerine sağlık Zahidem güzel paylaşımın için teşekkür ederim,
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş