Uykusuzluk için doğal çözüm nedir, Rahat Uyumak için ne yapmak lazım, Hemen uyumak için ne yapmak la

zahide 23 Oca 2017

  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    177,127
    908
    38


    .
    .
    ..

    .
    .
    .
    .
    .
    Rahat bir şekilde uykuya dalmak için her yöntemi deniyor ve başaramıyorsanız bir de doğal yöntemlerimizi deneyin! Eğer siz de uyku problemi çekiyorsanız bu yazımızı mutlaka okuyun.
    Uykusu sürekli bölünen ve aralıksız bir uyku uyuyamayanlar bu yazımız tam size göre. Uyumak için ayran, süt veya ılık bir banyo yapmayı tercih edebilirsiniz fakat bu yöntemler uzun süre uyumanızı sağlayamaz
    Malzemeler; Lavanta Yağı 10 damla kadar
    Nane Yağı 10 damla kadar
    Papatya yağı 10 damla kadar
    Uygulanması; Bu yağları eşit bir şekilde Karıştırıp bir sprey şişesine doldurun.Bu karışımı ayağınıza püskürtün ve yatağınıza uzanın.10 Dakikada rahatlayıp mışıl mışıl uyuyacaksınız. Not: Bu yağlar bedeninizi rahatlatarak sakinleşmenizi sağlayıp uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
    Uykusuzluk sorunu hastalıkların habercisi olabilir!İyi bir uyku için: Düzenli bir uyku programına bağlı kalın.
    Hafta sonu ve tatillerde bile, sabahları aynı saatte kalkın.
    Gün içinde kısa uykulardan kaçının.
    Yatmadan iki saat önce stresli aktivitelerden ve ağır idmanlardan kaçının.
    Günün erken saatlerinde düzenli egzersiz yapın.
    Yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olmasına dikkat edin.
    Gerekirse kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın.
    Eğer uyuyamıyorsanız yatak odanızdan çıkın, başka bir odaya gidin.
    Kitap okuyun ya da sessiz ve rahatlatıcı bir şey yapın.
    Kahve, çay veya diyet hapı gibi kafein, tein içeren şeylerden uzak durun.
    Kaynak: Sağlık Haberleri
     
  2. E b r u

    E b r u süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    22,757
    741
    38


    emeklerıne saglık guzel paylasımlar ıcın cok tesekkur ederım yuregıne saglık
     
  3. Hep 10un 100ünden

    Hep 10un 100ünden süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    21,784
    548
    38


    Emeklerıne sağlık teşekkür ediyorum güzel olmuş
     
  4. aylin06

    aylin06 süper moderatör Süper Moderatör

    4,671
    64
    38


    ablam cok faydalı bılgıler paylasım ıcın tesekkurler yuregıne saglık
     
  5. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    177,127
    908
    38


    teşekkürler sağ olun,
     
  6. D.A.M.L.A

    D.A.M.L.A süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    16,001
    564
    0


    ABLA emeğine sağlık paylaşım için çok teşekkürler
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş